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关于06款普力马大灯的调节和更换，可以参考以下步骤，但请注意，实际操作中可能因车型差异而略有不同，建议查看车辆维修手册或咨询专业人士。
大灯的左右调节：
1、打开车头盖，找到大灯对应的调节螺丝。
2、通过调节螺丝孔附近的刻度来调节大灯的左右，部分车型可能设有专门的调节旋钮或电动调节功能。
前大灯的更换（文字描述）：
1、打开车头盖，找到并拆卸前大灯的固定螺丝或塑料夹。
2、分离电源连接，取下旧的大灯。
3、将新大灯与车辆对齐，固定好位置。
4、重新连接电源，并固定好螺丝或塑料夹。
关于普力马前大灯更换的视频，建议前往各大视频网站搜索“普力马前大灯更换教程”或“普力马大灯安装视频”，会有相关的视频教程供您参考，这些视频可以直观地展示每一步操作，帮助您更好地完成更换。
在进行任何车辆维修或更换部件时，请确保遵循安全操作规范，并佩戴必要的防护装备，如果您不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。
仅供参考，具体操作可能因车型和年份的不同而有所差异，建议参考车辆维修手册或咨询专业人士以获取准确的步骤和技巧。